Y Tế Chạy bộ mỗi ngày hay đi bộ tốt hơn

VNVAPEPOD

Member
Bài viết
66
Điểm tương tác
0
Điểm
6
Tuổi
24
Chạy bộ mỗi ngày hay đi bộ tốt hơn
Chạy bộ đốt calo nhanh nhưng lại không có nhiều lợi ích như đi bộ. Với một người khoảng 60 - 65kg khi tiến hành kiểm tra hoạt động cho thấy chạy bộ 7km/h đốt cháy 600 calo. Cùng lúc đó nếu đi bộ khoảng 5km chỉ tiêu thụ 320 calo. Thông thường bạn cần đốt cháy 3500 calo mới khiến cơ thể giảm đi 0,5kg. Do vậy chạy bộ sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn là đi bộ.

Nếu người mới bắt đầu làm quen với thể dục hoặc thể chất không cho phép hoạt động mạnh bạn có thể kiên trì bộ để dần lấy lại vóc dáng. Do đi bộ kết hợp với thư giãn nên hầu hết mọi tình trạng thể lực đều đáp ứng được bài tập này. Cùng lúc vận động của bạn sẽ cung cấp năng lượng cho trái tim và thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn.
 

Thành Viên Trực Tuyến

Thành viên trực tuyến
0
Khách ghé thăm
8
Tổng số truy cập
8

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
40,786
Bài viết
45,666
Thành viên
81,179
Thành viên mới
phimcachnhietnanox

Trending content

Back
Bên trên